Ik ga verhuizen

En de controlefreak komt in me naar boven. Want het is zoveel.En ik overzie het niet. Nou! (zegt de Controlefreak) Dan maak je toch een lijstje?Maar je raad het al, het lijstje wordt alleen maar langer in plaats van korter. En op den duur kan ik niet meer anders denken dan in lijstjes! Dus zegt … Read more

Walk & Connect

Veel thuisgezeten afgelopen tijd? Heb je behoefte om naar buiten te gaan, de ruimte om je heen te ervaren en wat dieper door te ademen?Wil je een moment voor jezelf nemen en tot rust komen in een mooie omgeving?En lijkt het je leuk om dit samen met gelijkgestemde mensen te doen? Wandel met me mee … Read more

Stop online lessen, we gaan weer naar buiten!

Met veel plezier heb ik de afgelopen periode elke dinsdagavond een online les verzorgd. Dit zorgde ervoor dat ik in verbinding kon blijven met jullie en met het lesgeven.  Omdat het aantal deelnemers steeds minder is geworden, heb ik besloten de online lessen van het rooster te halen. Mede omdat het tijd is voor iets … Read more

Acceptance & Commitment – coaching & therapie

Ik heb 12 februari de basisopleiding afgerond bij Stresswise Academy en ondertussen ook gestart met de opleiding tot ACT therapeut! Een mooie aanvulling op de ervaring die ik al heb opgedaan in de zorgsector en passend bij de manier waarop ik mijn ervaringsgerichte manier van coaching vorm geef. ACT, ofwel Acceptance & Commitment Therapy is een gedragstherapie … Read more

Yoga op de (bureau)stoel! Opfrisser voor thuiswerkers.

Omdat we thuiswerken krijgen we minder beweging. En dat kan je tijdens en na je werkdag flink gaan voelen. Niet alleen een zeurend lichaam of spanning in je spieren, maar ook je energie kan minder stromen waardoor je je sneller moe en zwaar voelt. Deze korte break van 15 minuten zorgt er voor dat je … Read more

Vrijheid in lockdown

Kan dat eigenlijk wel? Je vrij voelen in de aanhoudende lockdown? Voor iedereen voelt dit natuurlijk anders. Maar er zijn wel manieren om je gevoel van vrijheid te vergroten. De quote in de afbeelding verraad het al een beetje: wanneer je volledig open staat voor de ervaring van het moment, beleef je ieder moment anders. En kan je opmerken dat … Read more

Online yoga – creëer je eigen yoga ruimte

Het samenkomen voor een groepsles is helaas nog niet mogelijk tot en met 9 februari en daarom ga ik verder met de online lessen op dinsdagavond van 20:15-21:30 uur. In deze Slow Hatha kan je lichaam en geest herstellen van alle indrukken van de dag. Je wordt uitgenodigd tot mindful bewegen en verblijft langer in verschillende houdingen zodat … Read more

Oud, nieuw en nu

“Peace comes not from doing, but from undoing; not from getting, but from letting go.” – Swami Satchidananda We kijken terug op een bijzonder jaar. Het heeft iedereen zijn eigen uitdagingen bezorgd. Misschien ook wel angst, pijn of verdriet. 2020 stond voor mij in het teken van het starten van een eigen onderneming in een periode waarin iedereen zich terug trok. … Read more

Blijven verbinden

Even inchecken Hoe is het met je, na het nieuws van gisterenavond? Verandert er niet zo veel, kom je snel tot aanvaarding van de nieuwe situatie of voel je weerstand, boosheid, stress en/ of angst als je de komende periode in gedachte neemt? Ik merk dat het me weer even onrustig maakt. Wat moet ik … Read more

Nieuws!

De afgelopen weken hebben voor mij in het teken gestaan van het herschrijven en herindelen van mijn website. Niet mijn grootste hobby, om veel uren achter mijn laptop door te brengen. Maar ik ben heel blij dat ik het heb gedaan! Het heeft mij geholpen om mijn aanbod veel scherper te krijgen en hierdoor ook … Read more