Loading Events

« All Events

  • This event has passed.
Postponed

Reconnect – helder voelen, lichter denken

Reconnect
Helder voelen, lichter denken

Wil jij je meer verbinden met de dingen die er écht toe doen in jouw leven?

Kunnen genieten in het moment van mooie dingen – Connectie ervaren met de mensen in jouw leven – Flexibel omgaan met de kleine tegenslagen – Keuzes maken die passen bij wat jij belangrijk vindt – En wanneer je er behoefte aan hebt, even een stapje terug doen en op afstand kijken naar het grotere plaatje.

In dit programma ga je met verschillende tools oefenen om die verbinding op te zoeken.

In verbinding met jezelf.
In verbinding met je omgeving.
In verbinding met je lichaam.
In verbinding met het huidige moment.

Ons denken is er doorgaans op gericht om grip te krijgen op de werkelijkheid om ons heen. Hierdoor gaan we vaak voorbij aan waar het leven echt over mag gaan. De waardevolle momenten bevinden zich allemaal in de ervaring van het ‘hier en nu’. Daadwerkelijke ontspanning of vreugde is niet iets dat je kan plannen of bedenken, alleen maar iets dat je kan ervaren! Wat je wél kan doen, is jezelf trainen in het vaker aanwezig zijn, ook met de moeilijke dingen, zodat je er ook bent wanneer er iets moois te beleven valt.

Wat gebeurt er als we meer in het ‘nu’ leven? Als we kunnen erkennen wat we voelen en onze ervaring kunnen respecteren? Als we vanuit ruimte en ontspanning opnieuw naar de situatie kijken?

Dit programma is voor jou als je behoefte hebt aan:

  • Meer quality-time met jezelf;
  • Rust, ruimte en helderheid ervaren;
  • Inzicht in wat voor jou écht belangrijk is;
  • Vertrouwen op (en handelen naar) je innerlijke kompas;
  • Afstand nemen van je gedachtestroom;
  • Veilig navigeren in het toestaan van wat er is (emoties, gedachten, fysieke sensaties).

Helder voelen, lichter denken

In de 6 sessies en de tijd tussen de sessies in heb jij de ruimte om te onderzoeken en te ervaren welke tools jou kunnen ondersteunen om te verbinden met jezelf en de wereld om je heen vanuit een open, liefdevolle en ontspannen houding.

Met een kleine groep deelnemers ben je zeker van intensieve persoonlijke begeleiding en is er een veilige sfeer om ervaringen uit te wisselen.

Kosten en Programma

Kosten: €385
6 sessies
Datum volgt

Inclusief:

  • Kennismaken/ sharing
  • Mindful wandelen
  • Yoga
  • Introspectie en reflectie
  • Closing circle met mantra’s en muziek
  • Oefeningen voor thuis

Aanmelden kan via de mail: lichtyogacoaching@gmail.com.

Met welke technieken je onder andere zal oefenen:

  • Yoga asana’s & ademhaling: van het hoofd naar het lichaam;
  • Focussen van de aandacht door middel van concentratie en visualisatie;
  • In het hier en nu zijn met Mindful wandelen;
  • Verschillende technieken uit de mindfulness en ACT therapie (acceptance and commitment therapy).

Voor wie?

Voor iedereen die geïnteresseerd is om manieren te onderzoeken om meer te voelen en minder te denken zodat je ontspannen en vol vertrouwen in het leven kan staan.

Er is geen ervaring met yoga/ mindfulness vereist, omdat het een ervaringsgericht programma is waar iedereen op eigen niveau kan onderzoeken.

Neem contact met me op als je vragen hebt!

Wie is Mirjam Benard

Mirjam is oprichter van L!cht Yoga & Coaching waar zij haar ervaring als zorgverlener, coach en yogadocent bundelt in verdiepende groepsprogramma’s, trainingen bij zorginstellingen en individuele trajecten.

Zij combineert yoga, mindful wandelen en verschillende meditatie- en coaching technieken om mensen te begeleiden in het *helder voelen, lichter denken*.

Mirjam biedt je de tools om meer te voelen en minder te denken. Zodat jij ontspannen en vol vertrouwen in het leven kan staan. lichtyogacoaching.nl

€385