Kamperen met een 5 jarige Met blote voeten over het natte gras, het zand en de modder. Rennen door de regen, uitglijden in de modder en spelen in de warme zon. Het was er allemaal: gras, bomen, zon, regen, ruimte en tijd. En hij ging los. Ja hoor mama, ik weet waar onze tent is. Jahaa! Nee, … Read more
Het seizoen van de zomer staat in het teken van het oogsten van de zaadjes die zijn gepland in de lente. De thema’s die hierbij passen zijn: overvloed, vieren, spelen en ontspannen.Waar mag jij jezelf in laten zien deze zomer/ dankbaar voor zijn? En waar mag je meer loslaten/ ruimte geven? Ik voel dat het … Read more
Het is gelukt, ik ben verhuisd! Mijn nieuwe omgeving biedt een nieuw perspectief en schud de kaarten.Mijn vertrouwde fietsroutes, supermarkt, speeltuin, afvalcontainer en plekjes in huis zijn vervangen en dit brengt gemengde gevoelens van enthousiasme tot onrust met zich mee. De onrust drijft me tot een hoop to-do dingen op het lijstje dat geen einde … Read more
En de controlefreak komt in me naar boven. Want het is zoveel.En ik overzie het niet. Nou! (zegt de Controlefreak) Dan maak je toch een lijstje?Maar je raad het al, het lijstje wordt alleen maar langer in plaats van korter. En op den duur kan ik niet meer anders denken dan in lijstjes! Dus zegt … Read more
Veel thuisgezeten afgelopen tijd? Heb je behoefte om naar buiten te gaan, de ruimte om je heen te ervaren en wat dieper door te ademen?Wil je een moment voor jezelf nemen en tot rust komen in een mooie omgeving?En lijkt het je leuk om dit samen met gelijkgestemde mensen te doen? Wandel met me mee … Read more
Met veel plezier heb ik de afgelopen periode elke dinsdagavond een online les verzorgd. Dit zorgde ervoor dat ik in verbinding kon blijven met jullie en met het lesgeven. Omdat het aantal deelnemers steeds minder is geworden, heb ik besloten de online lessen van het rooster te halen. Mede omdat het tijd is voor iets … Read more
Ik heb 12 februari de basisopleiding afgerond bij Stresswise Academy en ondertussen ook gestart met de opleiding tot ACT therapeut! Een mooie aanvulling op de ervaring die ik al heb opgedaan in de zorgsector en passend bij de manier waarop ik mijn ervaringsgerichte manier van coaching vorm geef. ACT, ofwel Acceptance & Commitment Therapy is een gedragstherapie … Read more
Omdat we thuiswerken krijgen we minder beweging. En dat kan je tijdens en na je werkdag flink gaan voelen. Niet alleen een zeurend lichaam of spanning in je spieren, maar ook je energie kan minder stromen waardoor je je sneller moe en zwaar voelt. Deze korte break van 15 minuten zorgt er voor dat je … Read more
Kan dat eigenlijk wel? Je vrij voelen in de aanhoudende lockdown? Voor iedereen voelt dit natuurlijk anders. Maar er zijn wel manieren om je gevoel van vrijheid te vergroten. De quote in de afbeelding verraad het al een beetje: wanneer je volledig open staat voor de ervaring van het moment, beleef je ieder moment anders. En kan je opmerken dat … Read more
Het samenkomen voor een groepsles is helaas nog niet mogelijk tot en met 9 februari en daarom ga ik verder met de online lessen op dinsdagavond van 20:15-21:30 uur. In deze Slow Hatha kan je lichaam en geest herstellen van alle indrukken van de dag. Je wordt uitgenodigd tot mindful bewegen en verblijft langer in verschillende houdingen zodat … Read more